Efter förra veckans premiärträning gick det mindre bra och därav uppehållet i bloggen,  kroppen var tydligen inte redo trots doktorns rekomendationer då jag kände mig bra innan och nog med tid hade gått...

Vårdcentralen bad mig avvakta igen några dagar och just nu provar jag utan smärtstillande för att känna efter vad som är vad och hur det känns så jag vet om jag ska ringa igen.

Ska ut och promenera och köra powerwalks i kombination med koständring som innebär inget socker och mindre måltider fast oftare.   Vid senare skede ska jag träna upp kroppen med små hantlar och börja riktigt långsamt och trappa upp men det ligger som sagt längre fram.

Det är inte lätt att hålla uppe motivationen men läsa andras bloggar och se videos på youtube hjälper verkligen.

Här är en blogg jag följer dagligen:

http://helenaholm.bloggplatsen.se/ 

Städade hela lägenheten som är en bit över 100 kvm så jag körde det som uppvärmning...

Sedan körde jag boxningsprogram med päronboll,  träffträning,  sandsäck och slutligen match och det gick faktiskt väldigt bra efter uppvärmningen.  Hade bestämt mig dock för att inte köra mer än 30 min för att det är så lätt att vara lite för ivrig och bli skadad igen.  

Kände inte av ryggen så mycket men jag ska inte ropa hej än så vi får se och avvaktar tills imorgon.

Skickar med ett videoklipp på en inspirationskälla för mig,  kampsportsexperten Michael Jai White som tar sig an att träna en nybörjare,  ganska kul att se 

 

Här har varit ungefär 5 veckors förbrukning av Coca Cola burkar så nu förstår ni kanske var den "fina" magen har kommit ifrån under denna tiden.  Efter jag tog denna bilden gick jag och pantade dessa och köpta nyttiga saker och det kändes bra mycket bättre än att dricka det som var innehållet i dessa påsar en gång.

På måndag ska jag sakta men säkert börja träna och hoppas skadan inte gör sig påmind.
Inget mer sånt här nu iaf...

Om det är något jag sett fram emot senaste månaden då jag varit skadad är det detta...

The Fight - Ett tv-spel som under en 45 mins period får mig att bränna 1000 kalorier och detta är verkligen inget skämt för oavsett om du vinner matchen eller inte kommer du garanterat ligga på golvet i en pöl av svett.

TIden bara flyger förbi trots att det är extremt ansträngande för kroppen.  Dina rörelsekontroller gör att oavsett om du rör på huvudet,  armarna eller överkroppen så syns det och det du gör händer i samma ögonblick.

Min snabbaste fight brände jag endast 16 kalorier och även o det är roligt att vinna så är det då dags att välja en bättre motståndare för det är utmaningen om driver dig framåt och mitt personliga rekord på en match och med en match så menar jag tills killen åker ned i backen är 118 kalorier.

Jag vill notera till er yngre läsare att detta spel har 18 års gräns så ni som är yngre kan sluta titta nu.

Första inlägget i bloggen och jag kommer att vara anonym tills vidare,  känner det är bäst så men hoppas ni följer mig på vägen i min träning.

Kan i alla fall berätta att jag är en man runt 30 från Göteborgstrakten som på senare år insett vikten av träning och hälsa och kämpar nu med detta för att göra livet bättre.

Som det är nu har jag haft en belastningsskada efter intensiv träning som jag påbörjade för 3 månader sedan.  Nu har jag varit hemma utan någon som helst ansträngning på doktorns order i 3 veckor och planerar nu och söker motivation.  

Styrketräning och boxning är mina passioner när det kommer till träning och jag kommer visa en del bilder och videor framöver.

Har under denna mindre hälsosamma tid gått upp till 106 kg så ska försöka ta tag i detta så fort doktorn ger klartecken.  Har fått matchande bilringar och det klassiska bukfettet man så ofta kan dra på sig i livet runt 30.
Innan jag blev just 30 kunde jag äta hur mycket jag ville utan att gå upp i vikt medans jag numera kan fantisera om en bakelse och gå upp 1 kg.

Jag är 194 cm lång kan jag lägga till men enligt BMI är jag överviktig och behöver gå ned nästan 13 kg.  Har dock inget viktmål för vill man också lägga på sig muskler är BMI ganska värdelöst.

Dessa bilder tog jag i morse i badrumsspegeln för att kunna jämföra vid senare tillfälle då träningen tar fart: